第391章 养中焦（1/2）

为啥道家养生 13 点让资本 “恨得牙痒痒”？几块钱解决的事，为啥比高价补品还管用？说出来你可能不信，这 13 点养生法，直接断了好多 “赚钱生意” 的根！

你想啊，按照这 13 点来，高价水果基本不吃，肉就吃点黑猪肉，饮料零食更是碰都不碰，外卖不点、保健品全停，连护肤品化妆品都扔了 —— 那些卖这些东西的商家，能不着急吗？更别提西医的药、医院的检查了，人家靠拉伸、撞墙、打坐这些不花钱的功夫，靠喝温水、吃馒头面条这些家常饭，就能把脾胃调好、经络打通，压根不用花大价钱买这买那。

就拿 “早上 5-6 点起床喝温水” 来说，这一步是唤醒脾胃，给一天的能量升降打基础，比喝几百块的养胃口服液管用；还有 “双盘打坐 1 小时”，不是玄学，是让身体静下来，把耗散的气血收回来，这比吃人参鹿茸补气血还实在。

资本喜欢让你觉得 “健康很贵”，得买这个仪器、吃那个补品，但道家养生的核心是 “顺天道、少消耗”—— 几块钱的生姜、一碗萝卜粥，就能解决胃寒；拉伸撞墙，就能通经络。它不搞复杂的套路，就抓 “吃饭、睡觉、动一动” 这三件事，反而戳中了健康的要害，这就是为啥资本不待见，但老百姓照着做能少生病的原因！

为啥说 “吃饭吃 5 分饱、过午不食” 能养命？主食占 90%，少吃肉少碰水果，这科学吗？这背后藏着道家 “养中焦、通脾胃” 的核心智慧，中焦就是脾胃，它是身体的 “交通枢纽”，枢纽通了，垃圾能排、营养能吸，人自然长寿。

先说说 “吃饭吃 5 分饱”，不是让你饿肚子，是不让脾胃超负荷干活。现在人总觉得 “吃得越饱越补”，结果呢？吃进去的肉、水果、零食，超过脾胃的运化能力，全变成垃圾堵在经络里，要么上火要么积食。而 5 分饱的状态，脾胃轻松，能把吃进去的主食（馒头、面条、米饭）转化成气血，这才是真真正正的 “补”。

再说说 “过午不食”（太阳落山前解决晚饭，之后尽量不吃），这是跟着天道走 —— 太阳落山，阳气收敛，脾胃的功能也跟着减弱，这时候再吃东西，就是逼着脾胃 “加班”，耗损阳气。实在饿了，吃碗梨粥、萝卜粥，也是清淡好消化的，不给脾胃添堵。