第417章 活得长（1/2）

咱平时总说“人活一口气”，可别误会成跟人斗气的“气”啊！这“气”是咱身体里五脏的“元气”，就像手机的电量——电量足，手机用着溜；气儿足，人活得精神。老祖宗几千年前就在《易经》里说了，“气”是生命的根本，中医更直白：“气存则生，气失则亡”，会养生的人，第一步就得学会“养气”。

那这“气”具体咋养？其实就跟养五盆花似的，心、肝、脾、肺、肾这五脏，每盆都得浇对水。先说最重要的“心气”——好比心脏的“发动机油”，油不够，发动机就卡壳。现在很多人四十来岁就猝死，多半是心气被“作”没了：说话多了心慌、爬两层楼喘气，这就是心气虚在报警！咋护？记住“快慢结合”：上班赶进度快节奏，下班就得慢下来，静坐会儿、散散步，别让心气跟着瞎忙活。实在虚得厉害，弄点参类（人参、丹参都行）泡泡水，或者西洋参3克加肉桂5克冲服，给心脏“加油”。

再看“肾气”，这是咱的“先天存款”，好比家里存折，年轻时候乱花，老了就抓瞎。肾气虚的人，典型表现是腰酸腿软、夜里老起夜。咋省着花？房事别太疯（尤其中年夫妻），别天天熬夜用脑（脑子转太快也费肾气），腰别瞎折腾（腰里藏着两肾呢）。饮食上多吃点肉蛋奶补补“存款”，别光啃青菜。

还有“脾气”，这是后天“吃饭的本事”，脾胃不好的人，吃点东西就胀肚、没胃口。护脾气得记三条：别吃撑（七分饱就行）、别贪凉贪烫（冰奶茶配火锅，脾胃直接“罢工”）、别碰太辣太甜（这些玩意儿跟脾胃“打架”）。要是吃撑了不消化，饭前泡点山楂水，或者嚼点炒鸡内金，帮脾胃“揉揉肚子”。

所以说，养气不是玄乎事儿，就是把五脏这五盆花伺候明白——心气稳了不心慌，肾气足了腰不酸，脾气顺了吃得香，肺气强了爱动弹，肝气舒了有精神。气儿顺了，人自然活得长、活得爽！

一天24小时，按老祖宗的“生物钟”养生到底有多神？你发现没？有时候熬夜第二天头疼，早起喝杯温水排便特顺畅——这不是巧合，是咱身体自带的“12时辰养生表”在喊你“按点干活”！老祖宗在《易经》里讲“天人合一”，意思是人体经络像地铁线，每条线（经络）在特定时间“发车”（值班），咱得顺着它的节奏来，不然就“坐反车”，身体准出问题。