第417章 活得长（2/2）

举个例子：半夜11点到1点（子时），是“阴气最重的睡觉时间”，这时候得睡熟，不是刚上床！最好10点半就躺平，不然阴气没法好好“修”阳气，第二天准没精神。1点到3点（丑时）是肝经“加班”——肝脏这时候正排毒、造新鲜血呢，你要是熬夜刷手机、喝酒，等于跟肝“抢活干”，时间长了肝能不出问题？有肝病的人，十个有八个爱熬夜，就是这个理儿！

再说说早上5点到7点（卯时），大肠经“上岗”，这时候起床喝杯空腹水，相当于给大肠“冲厕所”——大便里的毒占身体毒素的50%，水一冲，垃圾全排出去，便秘的人试过都说“灵”！7点到9点（辰时）胃经值班，必须吃早饭，还得带点肉或鸡蛋（动物蛋白），光喝白粥配咸菜？胃“饿”着呢，哪有力气给你运化营养？

到了中午11点到1点（午时），心经“当班”，这时候阳气最旺，吃完午饭眯20分钟，比喝咖啡提神多了——阳虚的人睡饱了，阳气“满格”；不虚的人歇会儿，心经也得“喘口气”。下午3点到5点（申时）是第二个“黄金时间”，大脑这时候精力最足，上班族赶紧处理难题，学生党刷题效率高，错过这村没这店！

晚上9点到11点（亥时），该“收工”准备睡觉了，10点半必须上床。你看老祖宗编的歌诀多明白：“寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行……亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏”。顺着这个钟养生，就像给身体“定时充电”，该睡时睡、该动时动，毒素排得净、营养吸收好，想不健康都难！