第505章 疯狂耗电（2/2）
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“防止体能遗漏”听着玄乎，其实就是“别瞎消耗”？生活中哪些行为最“费电”？
同事小李总说“累得慌”，每天咖啡不离手还是困，看了张绪通的文章才惊觉：他每天都在“疯狂耗电”，却从不“充电”！
张先生把人体比作“电池”，说“体能遗漏”就是能量偷偷跑掉——比如：1 用眼过度：盯着电脑一天，能量从眼睛漏走（他教了个测试：抬手臂阻止别人抬，看一眼手表再试，力气明显变小）；2 负面情绪：生气、焦虑像“漏电开关”，10分钟生气的能量要20分钟补回来；3 不健康性生活：紧张导致“能量进出口关闭”，事后萎靡就是“电放完了”；4 吸烟酗酒：克利莲照相显示，吸烟10分钟“能量火苗”就没了，还连累身边人能量下降。
小李现在改了：每看电脑1小时就闭眼3分钟（省电），生气时先深呼吸10次（关“漏电开关”），晚上11点前睡（充电）。他说：“以前总觉得‘累’是正常的，现在才懂，好多累是‘自找的’——少瞎耗，多养护，身体自然有劲儿！”
说白了，张绪通的“防止体能遗漏”就是“开源节流”：少做耗能量的事（节流），多通过睡眠、饮食补能量（开源），再加上道学的“重生”锻炼（升级电池），自然能像“老道学家”那样，活得久又精神！
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