第506章 添油接命（1/2）

道家养生长寿的“五步”到底是啥？为啥说“添油接命”是第一步？

我爸总念叨“人老了就是零件老化”，看了道家养生的“五步法”才明白——原来衰老不是“零件坏了”，是“油烧干了”！这五步就像给身体“加油升级”：

第一步“添油接命”：是给身体“加油”，重点是补精、养精、固精（尤其是肾精）。就像老车要跑得远，得先加满油——人从成年到老，精、气、神悄悄耗着（比如熬夜、劳累），等器官出问题再补就晚了。张三丰说“欲点长明灯，须用添油法”，吕祖也说“接命莫教迟”，这步是打基础，把肾这个“生命油箱”填满，才能谈后面的进阶。

第二步“炼精化气”：油烧起来变成动力（气），把精转化成能滋养全身的气，好比汽油变成发动机的动力。

第三步“炼气化神”：气足了，精神就好（神），比如以前总忘事，现在脑子清楚，就是“气养神”。

第四步“炼神还虚”：精神更通透，像“虚空的云”一样没杂念，心态平和。

第五步“炼虚合道”：最高境界，和天地规律合一，活得自在长寿。

为啥“添油”最重要？就像盖楼不打地基——我邻居张爷爷80岁还能打太极，他说自己50岁起每天练“动功”（比如八段锦），就是按“添油接命”的法子养肾，把“油箱”加满了，后面几步自然水到渠成。

“动功”和“静功”到底啥区别？为啥说“动功没练好就练静功会出事”？

我同事小王急着“修静功”，结果练完头疼失眠，道长说他“地基没打好”——原来道家养生讲究“先动后静”，就像学骑车先练平衡，再学花样：