第506章添油接命（2/2）

动功是“修命功”，打基础：比如八段锦、五禽戏这类，动作慢但能激活全身气血，强化五脏六腑（尤其是肾）。就像给身体“通水管”，把堵塞的地方打通，让精、气、神能顺畅生成。我妈练了半年动功，以前手脚冰凉，现在手心都暖乎乎的——这就是“添油接命”见效了。

静功是“修性功”，求进阶：比如打坐、观想，得等动功把“气血水管”通了再练。要是动功没练好，气血本来就堵着，强行用“观想”引气（比如通任督二脉），气就容易“堵车”（气滞），甚至冲到大脑（燥火攻心），难怪小王头疼！道长说“无师指导别瞎练静功”，就是这个理——基础不牢，进阶容易“走火入魔”。

“肾水足，百病无”是玄学吗？道家说的“养精”跟现代医学的“免疫力”有关系不？

我姑姑以前总感冒、腰酸，中医说她“肾亏”，让她按道家法子“养精”，半年后居然很少生病了。其实“肾水足，百病无”不是玄学，现代医学早有印证：

道家说的“精”，不是单指生殖之精，还包括肾精转化的能量——肾是“先天之本”，肾精足了，骨髓（现代医学说的造血干细胞、免疫细胞）就充盈，免疫力自然强。就像《黄帝内经》说“肾主骨生髓”，骨髓里的t细胞、干细胞能帮身体抗病，这不就是“百病无”的道理？

我姑姑的“养精”法很简单：1 练动功（八段锦的“两手攀足固肾腰”），每天10分钟；2 不熬夜（23点前睡，养肾阴）；3 少吃生冷（护肾阳）。她说：“以前总觉得‘养精’是老头老太太的事，现在才懂，就是把肾这个‘免疫司令部’养强壮了，病自然少。”

说白了，道家养生长寿的核心就一句话：先给身体“加油”（添油接命），再“疏通管道”（动功），最后“升级系统”（静功）——肾精足了，气血通了，免疫力强了，想不长寿都难！

第506章 添油接命（2/2）