第517章 气大伤身（2/2）

更厉害的是，大脑是可以“练”情商的！最新研究发现，我们每天都有上万个新脑细胞诞生，专门去修补或重建神经回路。比如你刻意练习“先深呼吸再开口”，重复3~6个月，大脑就会把“冷静回应”变成自动反应——就像肌肉记忆一样，不用想，自然就做到了。

所以啊，情商不是天生的，而是可以训练的长寿技能。越早练，活得越轻松。

现在90%的人都不快乐，整天像“祥林嫂”一样抱怨，还能改吗？能！而且必须改——因为你不快乐，身体第一个遭殃。数据显示，职场人90%郁闷、90%讨厌办公室、90%处于亚健康，抑郁症每年还在涨。物质越来越富，心灵却越来越荒，这叫“数字时代的富贵病”。

但好消息是：大脑有“神经可塑性”——意思是，你现在的坏习惯、坏情绪模式，不是铁板一块，而是可以“重装系统”的！

举个例子：假设你一被领导批评就暴怒，这是旧神经回路在作怪。但如果你从今天开始，每次想发火前，先默数10秒，然后问自己：“这事五年后还重要吗？”——这个新动作就是在搭建一条“冷静回路”。

刚开始很难，像用左手写字。但只要你抓住每一次情绪波动的机会去练习，3到6个月后，新回路就会比旧回路更强。到那时，你不是“忍住不生气”，而是根本不会被小事点燃——因为你大脑的默认设置已经升级了。

记住：快乐不是等来的，是练出来的。每天一个小练习，比如写三件好事、对陌生人微笑、睡前感恩一分钟……坚持半年，你会发现自己不仅更快乐，连感冒都少了。

建筑再坚固，也挡不住一颗枯萎的心；但只要心还跳动，就有机会让它重新开花。

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