第599章 慢功夫（2/2）

先给你掰扯明白啥是任督二脉——咱身体里有条“阴阳高速路”：任脉是腹部的“总管”，从下巴颏一直顺着肚脐眼往下走，管着所有阴经（比如管血的肝、管津液的脾）；督脉是后背的“阳司令”，从尾椎骨沿着脊椎往上窜到头顶百会穴，管着所有阳经（比如管热的肺、管动的心脏）。这两条脉要是堵了，阴阳就不通——比如有人总觉得后背发凉（阳不通）、肚子胀不消化（阴不通），还容易长斑、睡不好，其实就是任督脉“卡壳”了。

舌抵上颚咋就能通这俩脉呢？你看啊，舌头尖正好抵着“龈交穴”（上颚最里面的小窝），这穴位是任脉和督脉的“连接点”——就像俩小区之间的桥，舌头一搭，桥就通了，任脉的阴血能往上送，督脉的阳气能往下走，阴阳一调和，病就少了一半！我去年冬天总觉得手脚冰凉，晚上躺俩小时睡不着，按老中医说的“舌尖轻轻顶上颚，别用力”，早上刷牙时练、上班摸鱼时练，半个月后居然能十分钟睡着，手心脚心也暖起来了！

还有个直观的体会——练这个动作时，口水会变多！中医叫“金津玉液”，这可是宝贝：别瞎吐，分三次慢慢咽下去，跟喝蜂蜜水似的，能润喉咙、养脾胃。我妈以前总口干舌燥，吃了好多滋阴药都不管用，练舌抵上颚加咽口水，现在每天早上起来嘴都不干了，连皱纹都好像淡了点（可能是气血通了的缘故）！

别觉得这动作玄乎，你就当是“给身体搭座桥”：比如你蹲久了头晕（气血下不去），舌抵上颚两分钟，能感觉脑袋清醒；比如小孩感冒发烧（阳气浮在上面），让他抵着舌头睡觉，出点汗就好得快。关键是随时随地能练——吃饭别说话时抵着，散步时抵着，看电视时抵着，跟呼吸搭着，舌头自然贴上去，不用刻意较劲，就跟乌龟学“慢功夫”，日子久了，任督脉通了，人能不活得久吗？

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