第693章 体力差（2/2）

我自己也有过类似经历：有天加班到凌晨，焦虑得睡不着，脑子里全是“项目搞砸了怎么办”。后来我试着用李辛的方法，闭眼默念：“就算搞砸了，我也能解决；就算解决不了，我也能承担。”神奇的是，念着念着，心跳慢了下来，困意也来了，一觉到天亮。

所以啊，身弱的人别总自我否定。你可以承认“我现在体力差”，但要告诉自己“我在变好”。就像小树，虽然长得慢，但只要根扎得深，总有一天能长成大树。

我舅公去年肺癌晚期，进了icu。表妹哭着说：“医生，多少钱我们都出，一定要救！”可舅公插着管子，连眼睛都睁不开，偶尔清醒时，手指还会微微抽搐，像是在摇头。

这场景太常见了。肿瘤医院护士长说过：“我们科连个发泄情绪的地方都没有，家属怕影响其他病人，连哭都不敢大声。”中国人总说“好死不如赖活着”，可当生命只剩机器维持，尊严早就碎了一地。

涂炯教授在《如何有尊严地离去？》里记录了一个案例：有位老人确诊阿尔茨海默症后，提前签了生前预嘱——“不插管、不进icu、在家离世”。子女一开始不理解，直到老人最后一次清醒时说：“我不想最后变成一堆管子，我想记得你们的样子。”后来老人在家安详离世，子女说：“这才是最温暖的告别。”

其实“善终”就俩字：“自主”。琼瑶阿姨当年和继子女争执插管问题，就是因为她不想让失智的丈夫最后连“人”都不是。我们现在总忙着“好活”，却忘了“优逝”同样重要——能在清醒时说“我爱你”，能选择离开的方式，能少点痛苦，多点体面。

我有个朋友是安宁疗护志愿者，她跟我说：“很多老人到最后，最遗憾的不是没治好病，而是没和家人好好告别。”所以啊，趁现在，多陪父母吃顿饭，多和朋友聊聊天，把想说的话说出来。毕竟，有些告别，一旦错过，就再也没有机会了。

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