第697章 五乐（2/2）

中医早就说过，“肾为先天之本”，房事最耗肾精。尤其是大病初愈的人，身体就像漏了气的气球，精气本来就少得可怜，这时候行房事，就相当于把仅剩的一点精气掏空，身体自然扛不住。就算是身体健康的人，要是纵欲过度，也会出现头晕耳鸣、腰酸腿软、精神萎靡的症状，时间长了，免疫力下降，各种病就找上门了。

还有那些 “不知忌讳” 的情况 —— 比如酒后行房、劳累后行房、经期行房，这些都是养生的大忌！酒后身体气血紊乱，行房会加重内脏负担；劳累后身体需要休养，行房就是 “雪上加霜”；经期女性身体虚弱，行房容易引发妇科疾病。印光大师编纂《寿康宝鉴》，就是想告诉大家，房事不是洪水猛兽，但一定要有节制、懂忌讳，不然就算吃再多保健品，也抵不住精气的损耗！

《长寿七言诗》里的 “十戒” 和 “五乐”，堪称长寿的 “黄金法则”——戒掉坏习惯，守住好心情，比吃啥补药都灵！

先说说 “十戒”：一戒过饱、二戒美食、三戒烟酒、四戒枕头过高、五戒蹲立过猛、六戒行路慌忙、七戒运动过量、八戒大喜大悲、九戒大便干结、十戒烫浴冷澡。这每一条都是踩过无数坑总结出来的经验！比如 “一戒过饱”，老话讲 “七分饱，活到老”，吃太饱会加重肠胃负担，还容易引发高血脂、糖尿病；“三戒烟酒”，烟伤肺酒伤肝，这俩都是健康的 “头号杀手”；“八戒大喜大悲”，情绪大起大落会刺激心脏，容易诱发心梗、脑梗，很多老人就是因为过度激动，一下子就病倒了。

再说说 “五乐”：知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐。这 “五乐” 就是养生的 “心药”！知足常乐，就是别跟别人比，自己日子过得舒心就行；苦中取乐，就是遇到难事别钻牛角尖，换个角度看问题，说不定就柳暗花明；助人为乐，就是帮别人一把，自己心里也舒坦，研究证明，乐于助人的人，幸福感更强，寿命也更长；自食其乐、自寻其乐，就是培养点兴趣爱好，养花种草、唱歌跳舞，让生活充满乐趣，心里一高兴，身体的毛病就少了一大半！

说到底，长寿哪有什么秘诀？不过是管住嘴、迈开腿、放宽心。把 “十戒” 记在心里，把 “五乐” 融进日子里，活到百岁不是梦！

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