第697章 五乐（1/2）

咱先唠唠这首火遍全网的《长寿七言诗》，那简直是把养生秘籍写成了顺口溜，句句接地气，字字藏门道！就说饮食篇里的 “不肥不瘦身体好，添把青菜添把豆”，这话可不是瞎掰，跟咱现代营养学不谋而合 —— 青菜补维生素，豆子填优质蛋白，多吃禽肉少碰走兽，是因为禽肉脂肪低，走兽（比如猪肉）脂肪高，吃多了容易堵血管。

还有 “每日吃下三个枣，益寿延年青春保”，老祖宗早就知道红枣能补气养血，现在科学也证实，红枣里的多糖能提高免疫力。再看饮用篇的 “三个九十九”：饭前洗手饭后漱口、每餐少一口、饭后百步走，这三件事看着不起眼，却是养生的 “三板斧”—— 洗手防病菌入口，少食防积食伤胃，散步促消化，坚持下来，活到九十九真不是吹牛！

最绝的是起睡篇的 “春早夏早秋也早，早睡早起身体好”，这完全契合中医 “顺应四时” 的养生理念 —— 春天养肝要早起踏青，夏天养心要晚睡早起（但别熬夜），秋天养肺要早睡早起，冬天养肾要早睡晚起。说白了，这首诗就是把复杂的养生知识，掰碎了揉进顺口溜里，不管是大爷大妈还是年轻人，都能一看就懂，一学就会！

《长寿七言诗》里有句金句：“长寿金丹是快乐，不除三忘就不说”。这 “三忘”—— 忘钱财、忘儿孙、忘仇恨，简直是打开长寿大门的三把钥匙！

咱先说说忘钱财。钱这东西，生不带来死不带去，可偏偏有人把它当成命根子，为了多赚几块钱熬夜加班，为了争点小利气得脸红脖子粗。你想想，天天盯着银行卡数字，心脏能不突突跳吗？血压能不往上涨吗？就像诗里说的 “过分贪恋如饮毒”，这话太实在了！那些长寿老人，哪个不是看淡钱财，兜里有钱够花就行，没事遛遛弯、晒晒太阳，活得逍遥自在。

再说说忘儿孙。现在很多老人，一辈子都在为儿女操心：小时候怕他冻着饿着，长大了怕他工作不顺、婚姻不幸福，操碎了心。可儿孙自有儿孙福，你管得越多，自己越累，反而容易积劳成疾。诗里说 “成龙成凤不在乎”，不是让你不管孩子，而是别瞎操心，给孩子留点空间，也给自己留点时间，跳跳广场舞、下下棋，比啥都强。

最后说说忘仇恨。生活中难免有磕磕绊绊，有人得罪了你，有人让你受了委屈，要是总记在心里，就像揣着个炸药包，随时可能爆炸。气大伤肝，这话可不是吓唬人！那些能活到百岁的老人，个个都是 “老好人”，遇事不较真，吃亏当福气，心里没疙瘩，身体自然没毛病。就像诗里说的 “三忘仇恨一身轻”，这才是养生的最高境界！

家人们，咱别觉得 “房事” 是羞于启齿的话题，这事儿跟长寿息息相关！印光大师讲的罗济同的故事，简直是敲醒警钟的当头棒喝 —— 罗济同重病刚好转，就没忍住犯了房事忌讳，结果面色惨白如死人，生命危在旦夕。这可不是迷信，是实打实的医学道理！