第276章 出版计划（2/2）

“有些术语还是有点难懂，比如‘气感’，能不能换个说法？”

“练习步骤可以更具体，比如‘感受呼吸’，具体感受哪里？鼻子？胸腔？腹部？”

“案例能不能更多样？除了上班族，能不能有学生、老人、全职妈妈的故事？”

陈禹根据反馈再次修改。把“气感”改为“身体内部的流动感”；把抽象指导变成具体步骤；增加了不同人群的案例。

终于，半年后，书付印了。

首印十万册，在预售阶段就被预订一空。出版社紧急加印。

新书发布会很特别——没有选在豪华酒店，就在守拙堂的院子里。来的除了媒体，更多的是普通读者：有带着孩子的妈妈，有白发苍苍的老人，有满脸疲惫的上班族。

陈禹的发言很简单：“这本书里的每一个方法，我都亲自练过、验证过、也教过成百上千的人练过。它们不一定适合每个人，但如果你愿意尝试，可能会发现：原来身体可以这么听话，原来心可以这么静，原来生活可以这么...踏实。”

发布会结束，读者排队签名。一个中年男人握着书，眼睛泛红：“陈老师，我焦虑症三年了，药吃了不少，但总是反复。看了您书的试读章节，尝试了‘锚点呼吸’，第一次感觉到...我能控制自己的焦虑，而不是被它控制。”

一个大学生说：“我整天刷手机，注意力只能集中五分钟。书里的‘深度专注训练’，让我找回了小时候看一本书能看一整天的感觉。”

最让陈禹感动的是一个老奶奶：“我七十六了，孩子都在国外，一个人住。书里说的‘无用之功’，我每天都在做——给花浇水，看云飘过，什么都不想。原来这就是‘守拙’啊。”

书上市一个月，销量突破五十万册。不是营销做得好，是口碑传播——很多人买了觉得有用，推荐给亲友。

更让陈禹意外的是，书引起了跨领域的讨论。

心理学界把它作为“本土化正念训练”的案例研究；教育界在讨论能否引入学校；企业界开始关注员工的身心健康管理；甚至医学界也在研究，书中的方法能否作为慢性病管理的辅助手段。

但陈禹最在意的，不是销量和讨论度。

他在意的是那些读者来信：

“陈老师，我用书里的方法，戒掉了安眠药。”

“我和家人的关系改善了，因为学会了‘化劲’沟通。”

“我不再害怕独处，因为学会了和自己相处。”

这些信，让他觉得这三年的路没白走。

这本书，就像一颗种子。

播撒在无数人的心田里。

能不能发芽，看缘分。

但至少，

它提供了一个可能：

在这个快得让人眩晕的时代，

还有一种“慢”的智慧，

一种“拙”的踏实，

一种“守”的安定。

而这份安定，

或许正是现代人最需要、

也最难找到的东西。

夜深了，

陈禹在灯下读一封读者来信。

信的最后写：

“谢谢您，让我知道：

我不需要成为别人，

只需要成为更好的自己。

而成为自己，

从安顿身心开始。”