第5章 针对性训练（2/2）

每天天还没亮透的时候——确切地说是凌晨五点钟，我就会与李维一同背起沉甸甸的氧气袋，踏上攀登海拔 1890 米西山的征程。一路上，李维总是迈着轻盈的步伐走在前方，仿佛这片高地对她来说只是小菜一碟。

“系统说了，这次高原训练就是要将咱们体内红细胞的携氧能力提高百分之十五哦！瞧你现在这体脂率都已经降到百分之六啦，状态好得很呐！”李维兴奋地说着，脸上洋溢着灿烂的笑容。

然而此刻的我却是气喘吁吁、上气不接下气，只能勉强回应道：“那……你怎么样啊？每天陪着我一起爬坡，你自己连专门针对个人项目的训练时间都没有了吧？”

听到我的话，李维停下脚步回过头来，微微一笑说道：“哎呀，别担心嘛！我可是你们的教练呀，又不是什么专业运动员。反倒是你呀……”说着，她伸出手指向我身后背包里露出一角的秒表，继续说道：“看看看，今天你爬山所用的时间可比上个星期整整快了四十七秒钟呢！系统可都帮你记录下这些宝贵的进步点数咯！”

傍晚时分，夕阳西下，余晖洒落在低氧实验室里，给整个房间染上一层淡淡的金色光辉。我静静地站在跑步机前，脸上戴着厚厚的面罩，准备开始今天的间歇跑训练。

随着跑步机缓缓启动，我逐渐加快速度，进入状态。与此同时，头顶上方的大屏幕亮起，显示出各项数据指标。这是一套先进的运动监测系统，可以实时追踪并分析我的心率、呼吸频率以及血氧饱和度等关键参数。

“当前 92%，建议维持这个强度 30 分钟，以促进促红细胞生成素的分泌。”系统发出清脆而坚定的提示音。听到这里，我调整步伐和呼吸节奏，让自己保持稳定。

一旁的监控台前坐着李维，他专注地盯着屏幕上不断跳动的数据曲线，不时记录着一些重要信息。突然，他兴奋地喊道：“快看！这次的血乳酸峰值比上次低了 0.3mmol\/l，这意味着你的身体对于低氧环境的适应性有了显着提升啊！”

自从三月初回到北京以来，经过这段时间高强度的训练，我的体能状况越来越好。就在最近一次的 1500 米测试中，我跑出了惊人的 3:31.98 的好成绩——距离室内世锦赛的夺牌线仅有一步之遥！

当看到成绩单时，李维激动得像个孩子一样，紧紧抱住我的测试报告原地转了一个大圈圈，嘴里还念叨着：“哇塞！按照目前的趋势发展下去，系统预测你完全有可能在即将到来的室内世锦赛中突破 3:31 的大关！哈哈，看来我之前还是有点太保守啦，原本以为最多也就跑到 3:32 而已……”