第161章 叶苏黎开始训练（2/2）

燕北晨做教练就要有做教练的样子，而不是跟女朋友玩闹。

燕北晨看着叶苏黎有些红的眼睛，不是不心疼。

燕北晨觉得也挺难熬的，但是他也要严肃的继续指出问题，纠正错误。

他不敢放水，叶苏黎现在达不到标准的动作，以后害的可是叶苏黎。

“膝盖要再抬高一点，这样才能更持续的长跑。”

跑步动作不标准，会影响到跑步的持久力。

“对对，就是这样子，嗯，动作都标准了，好，可以继续维持这样的姿势，跑到爬不动。”

叶苏黎的问题被燕北晨指出，说出了叶苏黎很多毛病，她开始的时候脸色很差，慢慢的也习惯了，最后认真了起来，情绪也稳定了。

还别说，跟着燕北晨的指导纠正，她跑步起来越来越轻松了起来，听到脚步整齐的踏在橡皮胶的跑步场上，她有种莫名的自豪。

最后她真的跑的爬不起来的时候，听到燕北晨笑，叶苏黎难堪啊。

要是陌生人就好了，叶苏黎再一次对心里暗示对方是教练，就当燕北晨是陌生人。

叶苏黎这么想的时候，心里好受的多了。

燕北晨：“你在坚持一下，快起来，在广场上走一圈，就能休息一下，我们再继续下一个锻炼项目。”

叶苏黎咬牙双手撑膝站了起来，汗水浸湿了她的额头的发丝，脸红扑扑，呼吸也喘的急促。

她慢慢的往前走，坚持走了一圈后，真的走不动了，就趴了下来。

叶苏黎突然眼前一亮，原来燕北晨拿了一瓶不冰冻的矿泉水，放在她面前。

燕北晨温柔的笑着，“润润喉咙。”

叶苏黎抬头的看了燕北晨一眼，这个恶魔居然现在还能笑的出来。

叶苏黎不客气的接过水，蹲蹲蹲的喝了进去。

燕北晨皱着眉：喝水要慢慢喝，喝太快了，反而不止渴，还对身体不好。

叶苏黎喝水的动作，顿了一下，喝水的动作也慢了下来。

她是一个听劝都好孩子，燕北晨也是为她好。

燕北晨：你现在休息15分钟，15分钟后开始做200次青蛙蹲。

就休息15分钟，这也太少了。

还要蹲个200次，叶苏黎脸刷一下又白了。

“咔哒”叶苏黎把矿泉水捏的变形。

燕北晨看见她颤抖的手，有些心疼，撇过脸去装作看不见。

叶苏黎休息的15分钟。

燕北晨讲解了怎么青蛙蹲，动作怎样才算标准，还做示范，跳了几次，“懂了吗？”

叶苏黎很累，还要认真的听，顿时觉得这个训练，真的不是人干的。

但是不是人干的，就要当做不是人，也要干。

体能提升就是实力的提升，对抗诡异就多一分胜算，保命的机会就多一分。

“好了，时间到了，开始吧。”

叶苏黎双手抱头，开始青蛙蹲，蹲着蹲着到了60次的时候，她动作开始迟缓。

燕北晨发现叶苏黎呼吸不对，“呼吸不均匀，你要用我给的呼吸法，这样才能持久。”