第21章 鹞子翻身（1/2）

体：5.5（+0.5）

精：3.8（+0.3）

悟：4（+1）

技能：五步拳圆满、吐纳功高级（420\/500）、梅花步法圆满（100\/1000）、排打功圆满（200\/1000）、少林六步拳圆满（200\/1000）、八极拳初级（50\/300）八极短棍入门（10\/100）铁布衫初级（30\/300）

清晨，艳阳高照

王浩已经起床，平时生物钟会在6点准时叫王浩起床，但是随着精属性增加王浩对睡眠的需求也在降低。

昨天晚上王浩在9点上床睡觉，只睡了5个小时就醒了过来，醒来的王浩又在床上赖了一会就起床了，穿好衣服，走去卫生间解决卫生问题，刷牙洗脸。

王浩回到堂屋把负重沙袋绑好，就在堂屋里慢慢练起八极拳练拳。

王浩起势时，双脚稳稳地站定，膝盖微微弯曲，双手握拳放在腰间，感受着身体的重心下沉。

王浩先打出了“两仪顶”，这一招讲究阴阳转换。王浩的右拳从腰间迅速向上冲起，拳心向上，同时左拳下按，一上一下，形成了鲜明的对比。在出拳的瞬间，王浩能感觉到肌肉的紧绷，力量从身体的中心沿着手臂传递到拳面。

接着是“云里显”，这个动作非常灵动。王浩身体微微向右转动，右拳从右侧划弧向上，像是在拨云见日。左拳则从左侧迅速向上冲起，拳心向外。每一次出拳，王浩都能听到拳风呼呼作响。

在练习过程中，王浩特别注重呼吸的配合。打拳时，王浩会随着动作的节奏，深吸一口气，然后再缓缓地呼气。这样能让身体的力量更加流畅地发挥出来。

经过一个小时的练习，王浩终于完成了一套完整的八极拳。此时的王浩已经大汗淋漓，身体虽然疲惫，但心里却是满足，看着面板上技能熟练度增加充满了成就感。

王浩休息了一会，就再一次练起八极拳，“八极拳势甚刚强，两大开弓走四旁。前打顶肘后打胯，左搂右打甚刚强，八极拳法名素彰，刚猛暴烈震八方。崩撼突击如虎勇，挨膀挤靠似龙骧。顶肘挎打阴阳手，裹捋刁缠闭五行。豁打挺撞随心用，掼砸劈搓任意行。”

就这样王浩练到了7点，王浩把已经被汗水打湿的衣服扔进洗衣机，来到厨房开始做早饭。

王浩从橱柜里拿出面粉，往碗里倒了一些，接着缓缓地加水，边加边用筷子搅拌。面粉逐渐变成小疙瘩，大小不一，看着挺有趣。

起锅烧油，油热后把切好的番茄丁倒进去。番茄在锅里翻炒，很快就变得软烂，散出酸酸甜甜的香气。王浩加入适量的水，盖上锅盖，让汤煮一会儿。

趁着煮汤的时间，王浩把鸡蛋打散，搅拌均匀。等锅里的汤再次煮开，王浩把鸡蛋液慢慢倒入锅中，立刻形成了漂亮的蛋花。

最后，把做好的疙瘩倒进去，轻轻搅拌，让疙瘩在汤里翻滚。不一会儿，汤变得浓稠，香气扑鼻。

王浩把汤盛到碗里，坐在餐桌前，迫不及待地尝了一口。番茄的酸甜、疙瘩的软糯。

王浩把大黄从堂屋里牵到屋檐下拴好，王浩舀了一大勺疙瘩汤倒进大黄的饭盆里。

王浩再次来小桌前开始吃早饭。吃饭完王浩把碗筷洗干净，把砂锅用水一冲，把药材放进砂锅里，倒入适量的清水，先大火烧开，然后转小火熬煮，趁着熬药的时间，王浩穿好衣服带着大黄出门散步。

在外面走了半个小时，王浩回到家正好药熬好，倒出药液，吹了吹就喝了下去。

王浩喝完药放下碗，把上衣脱下来，走到晒场中开始修炼八极短棍。

王浩站在场地中央，深吸一口气，开始挥舞短棍。先从基本的握法开始，双手紧紧握住棍身，感受着它的重量。

接着，王浩猛的打出了“劈棍”，这一招讲究发力迅猛。王浩将短棍高高举起，然后迅速向下劈落，动作一气呵成。在劈棍的过程中，王浩能感觉到手臂的肌肉紧绷，力量从身体的中心传递到棍尖。

随后是“扫棍”，这个动作需要快速地转动手腕。王浩将短棍从左向右横扫，扫过地面，发出呼呼的声响。

经过一个小时的练习，王浩终于完成了一套完整的八极短棍套路。此时的王浩已经大汗淋漓，身体虽然疲惫，但心里却充满了成就感。

王浩停下来，喝了一口水，休息一会，再一次拿起短棍开始练习起来。“八极短棍技法强，劈扫戳挑变无常。崩砸撩挂随心使，左右逢源战四方。起手如虎扑，短棍握如钢。气沉丹田稳，眼观六路详。”

时间到了11点王浩停下动作，从屋檐下的晾衣绳上拿上衣服，穿好衣服出门买肉做饭。