第21章 鹞子翻身（2/2）

王浩走到肉铺说道“王叔，猪里脊还有吧？”王浩说着还在肉摊上到处看着

王爱军“有，怎么会没有呢！，小浩啊这些天在家干嘛呢，怎么不出去玩啊。”。

王浩回道“你看我一身肉不是就在家减肥呢，天天锻炼哪有功夫出去玩啊。”。

王爱军说完就拿起里脊肉往秤上一放，“这块2斤要不要，要的话给个16块。”

王浩说道“要怎么不要呢，我看你这铺上还有大肠，猪心，什么的也给我弄点，回家卤了。”

“行，还是你小子惬意啊。”王爱军说着就把猪心，大肠，半个猪头放到秤上，“你给120就行，一共136块”

王浩拿出手机付钱，拎着方便袋又去买了点卤肉需要的香料。

回到家，王浩先把米饭蒸上，然后王浩先把猪里脊肉切成丝，放入碗中，加入适量的盐、料酒、淀粉，搅拌均匀腌制一会儿。接着，把胡萝卜、木耳、青椒切成丝备用。

调汁儿是关键，王浩在碗里加入适量的白糖、醋、生抽、盐、淀粉，再加入少许清水，搅拌均匀。

起锅烧油，油热后把腌制好的肉丝放入锅中滑炒。炒至肉丝变色后盛出。

锅中留少许底油，放入蒜末、姜末爆香，接着把胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝放入锅中翻炒。炒至断生后，把肉丝倒入锅中，翻炒均匀。

最后，把调好的汁儿倒入锅中，快速翻炒，让汁儿均匀地裹在肉丝上。

不一会儿，鱼香肉丝就做好了，关火，王浩先给大黄弄了个鱼香肉丝盖饭。

王浩把剩下的鱼香肉丝也做成鱼香肉丝盖饭。

吃完饭，王浩来到屋檐下开始午休，王浩躺在躺椅上，王浩拿着手机慢慢找起轻功，像是壁虎游游墙功，草上飞，鹞子翻身等等，王浩翻了半天终于选定了鹞子翻身。

王浩把教学视频给保存好，便把手机收起来，开始休息。

……

睡醒后，王浩到卫生间收拾一下，就拿出手机把刚保存的视频拿出来学习新的轻功。

起式，转身，翻身，落地。然后就是每一式的口诀，王浩跟着教练练习起来。

王浩站在晒场中央，深吸一口气，开始热身。先活动了一下手腕、脚踝，确保身体的灵活性。接着在脑海中回忆鹞子翻身的动作要领。

王浩开始尝试着起跳，双腿用力蹬地，身体向上腾起。在空中迅速地扭转身体，同时手臂展开，像鸟儿展翅一样。

在翻身的过程中，王浩感觉自己仿佛在空中划过一道优美的弧线。落地时，脚步轻盈，尽量保持平衡。

虽然一开始几次做得不太理想，要么动作不够流畅，要么落地不够稳，但王浩不断地调整自己的状态。每次练习后，王浩都会思考自己的问题所在，是发力不够，还是动作协调性不足。

经过一番努力，王浩终于能够较为完美地完成鹞子翻身动作。此时的王浩已经大汗淋漓，累得气喘吁吁。但心里却充满了成就感。

随着王浩一遍遍的练习，终于在面板上显示出鹞子翻身。

时间到了下午3点王浩停下动作，喝了口水，休息一下，就开始站起桩功。

到了傍晚王浩把中午剩下的米饭做了一个蛋炒饭，吃完饭王浩陪着大黄玩了一会，就回到厨房开始熬药，趁着熬药的功夫，王浩去洗了个澡……

喝完药，王浩就盘坐到床上开始修炼吐纳功。