第14章 魔鬼训练1（2/2）

第十一组，7秒55。

第十二组，7秒52。

当第二十组结束时，苏凡的成绩停在7秒48。张指导没说话，只是在训练表上打了个勾，那是今天第一个被认可的成绩。

下午的技术打磨更磨人。张指导用高速摄像机拍下每个人的起跑动作，一帧帧分析。屏幕上，苏凡的起跑角度比标准值偏了2度，脚踝发力时间晚了0.01秒，就是这看似微不足道的差距，让他的起跑反应时始终卡在0.14秒，进不了0.13秒的区间。

“盯着屏幕看！”张指导把他拽到显示器前，“看到这个角度没？你的跟腱弹性够，但发力点偏了，每次蹬地都浪费0.02秒的力量。”他拿来弹力带，“绑着脚踝做提踵，每组三百个，练到肌肉形成记忆为止。”

弹力带勒得脚踝生疼，苏凡做提踵时，能感觉到跟腱在被反复拉扯，像要断了一样。旁边的林浩已经开始做第二组，他的动作标准得像教科书，汗珠顺着下颌线往下滴，砸在地板上，发出“嗒嗒”的声响。

傍晚的核心训练在体能馆。苏凡躺在特制的平衡球上，做着俄罗斯转体，手里的杠铃片每一次转动，都让他的核心肌肉发出悲鸣。赵磊在旁边计数，声音冷得像冰：“189……190……速度放慢，幅度不够！”

当最后一个动作做完时，苏凡直接瘫倒在垫子上，连手指都动不了。窗外的天色已经暗了，训练馆的灯光惨白，照在他汗湿的脸上，像蒙了层霜。

“还行吗？”林浩递过来一瓶电解质饮料，语气比早上缓和了些，“第一天都这样，撑过三个月就好了。”

苏凡接过饮料，拧开时手都在抖。他看着镜子里的自己，衣服湿透贴在身上，脸色苍白，眼神却亮得惊人。系统面板上，耐力属性悄悄涨到了74，爆发79，虽然只是微小的提升，却像是在告诉他——这些痛苦，都在转化成力量。

晚上躺在床上，苏凡浑身的肌肉都在叫嚣着疼痛，连翻身都困难。他摸出周教练的笔记本，翻开最后一页，看着那行“你的极限在风里”，突然笑了。

魔鬼训练的第一天，他没被打垮。

而这，仅仅是开始。

黑暗中，苏凡攥紧了拳头。明天的哨声，无论多早响起，他都会第一个冲出去。因为他知道，省队的熔炉，烧的是懦弱，炼的是钢铁。他要做那块，能在烈火里，越烧越硬的钢。