第137章 禅定课实证交流问答（39）（2/2）

弟子：好的，那我明确了，没有别的问题了，师父再见。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好，我现在感觉每天都暗示慢，我是把手上都写的慢字，然后刻意是会慢，我就觉得我真的哪都不愿意去，什么都不想干了，我出去就什么都好快的，我都有点好像跟世界脱节了的感觉。最前面那位学长他说他紧张，我就发现我现在还是容易紧张，这个怎么搞？我知道肯定你回答还是继续观慢动作，有没有什么方法能够缓解一下我这种紧张感吗？

圆觉师父：继续观慢动作就行，你没必要和外面的人比，外面的人都是流浪生死，外面的人就像坐着一个火车一样，飞一样的向着这个终点飞的。所以说你不用去和他比的，你是在解决生死，他们是流浪生死。能明白吗？

弟子：好好，有这句话我就放心了。好的，那我没问题了，谢谢师父。

圆觉师父：好。下一个，你说。

弟子：你好师父，我想跟你说，是这样的，我就观慢动作的时候发现自己观不下去，特别容易走神儿。后来就变成这个观自己的肢体动作。因为我有一次正好去那个寺院，我说找个清净地儿，结果发现那也挺乱的。我就在这儿练拜佛那个动作，慢慢的慢慢的特别慢，也可以进入特别慢的这个训练状态中，甚至起来之后去走动也可以继续去延续这个慢，比正常走路要慢许多。那种状态也可以去延续，延续走。想快点走也可以快点走，正常情况走。还有在单位坐在办公室里。自己动鼠标的时候可以心里让它慢慢动，一点点动，但是这样会有个问题，就会自己能感觉心跳加快，身体好像不是很通畅。有时候呼吸也会突然一下就紧张起来了，呼吸就特别明显。这样的方法可以吧？如果不静坐在那里去观慢动作的话，用自己的肢体动作去观？

圆觉师父：可以的，平时是基础，平时把基础打牢然后坐上突破，坐上是最关键的，所以坐上坐下是相辅相成的。

弟子：就算坐这儿有时候也是在感觉心跳或者什么的，这些不用管他？还是说那句话就你平常说的…。

圆觉师父：都不用管他，你唯一的只观慢动作就行，你心中只有那一个东西就是慢动作，这样就行。

弟子：慢动作的要领是，存在一个暗示是慢，而不在于多少倍速，放慢多少倍速，只要有那个暗示趋向的那个慢就可以。

圆觉师父：对。

弟子：好的，谢谢师父，我下了。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：我现在观慢动作，就是从早上起来自己做慢动作还是挺好的，就是在观的时候我自己画那个蚊香盘，观那些。自己慢慢画，画了又慢慢观。我觉得观不到多少它自己就跳了些慢的画面出来。比如像我在观自己画的蚊香盘的时候，他一会儿就给我跳出来我在新疆河边，清清的流水，河水很清澈，水下的植物很长很长，在那个河水的冲刷下左右摇摆。这些画面就出来了，还有河边的那个水车，还有白浪翻滚，这些就出来了。我还是把他拉回来呢？还是让他自己自由的去发展呢？我搞不清楚这个是正常的还是不正常的现象？

圆觉师父：你唯一的目标就是慢动作，唯一的方向就是慢动作，所以你就盯着这一点就行，其他全部要放弃。

弟子：但是它出现的这些景都是慢的，但是我觉得观一个景它观不了多久，观到15分钟它就自动切换到其他的慢动作景上去了，这种情况正不正常？

圆觉师父：那都无所谓，只要是慢动作就行。

弟子：那我知道了，谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父晚上好！现在不是要解决一个是次数问题，还有一个是时间的问题吗？因为我平时不是特别忙，我就坐上看一下能不能够解决时间的问题，一般情况下坐上观的时候容易一个是走神一个是昏沉。后来我就想了个办法，我以前观的时候观了很多自己设置的那些比较喜欢的观察对象。在观的时候就出现有时候走神，后来我就观一个字观他49遍。我上坐的时候一般先用引化媒，安静下来以后，前面观一些自己喜欢的慢动作。观这个静字49遍的话，就涉及到一个因为我要数嘛！我是七个七个数，七七四十九嘛！我就觉得这样子观它就不容易走神。就可以观得下两个小时，这个过程不是很昏沉，也不走神。问题就是中间这个计数有没有影响？

圆觉师父：这个阶段就是观慢动作，主要是次数问题，所以中间一定会你脑子里想别的呀，有时候观别的，考虑别的事情，这都无所谓的，只要是在次数增多就可以了。能明白吗？

弟子：对，是次数，这个次数当然不是说一坐一坐次数，是说观的时候一遍一遍的观。这个观一个字一次，然后49次，这个算不算次数？

圆觉师父：这都算，只要是在观慢动作的都算一次的。

弟子：都算是吧？那就可以，那这个就不影响了，就是主要解决这个走神的问题，我觉得这个还是很重要的。这个过程中自己计数不影响吧？这个有意识的去记一下，都没关系吧？