第150章 禅定课实证交流问答（52）（1/2）

所以每次就能保持观察对象自身，始终能保持观察对象经行的这个，耳朵听，脚在走，观察，直到腰有点酸，动了手指，然后看了时间的时候才知道已经过去了一个半小时。后来又慢慢的给他调整，让上身自己慢慢弯下，又慢慢直起，但始终没有在意他而是继续观经行。直到设定的观察对象就是这个声音停止，这个是有两个小时结束，这是我打座有史以来第二次保持两个小时。此次昨天晚上是单腿盘腿，单盘保持不动，这个之间也不需要去动。也没有酸，但腰、手动了2~3次。观察慢动作自身的目标保持基本不变。当腰酸需要改变坐姿时，清晰的觉知观察经行的我与腰酸的身体是完全分离的，就是观察我们的经行，包括这个身体是分离的。此时我终于明白了师父在第六课答疑，也就是所教导的他是他，你是你。关你什么事？这是第一个问题。第二个问题是找到了更适合自己吸引力的观察对象，也就是置心一处的关键所在，情况是这样，汇报完毕。请师父指示，谢谢。

圆觉师父：实证是向断相续性思维方向发展的，所以你只要是侧重于慢动作就可以了，始终侧重于慢动作就可以，其他无所谓的，能明白吗？

弟子：好的谢谢。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：我这两天一直在观慢动作，是我孩子的小时候的一些视频，然后今天中午进入打坐，就是我自己知道很静。后来我下来之后我看了差不多应该一个多小时，两个小时差不多，但是下午的时候感觉头晕，好像面部，眼睛中间这个地方有麻麻的感觉。师父，这个是正常的吗？

圆觉师父：这种感觉是在意识向潜意识转化交界面，所以交界面这个地方侧重于意识这一面出现的一种反应。所以你就继续放松，然后越过这个交界面，这种感觉就消失了。

弟子：所以这个是没关系的，今天晚上我还可以这样去做，是吧？

圆觉师父：对。

弟子：好的，谢谢师父。

圆觉师父：下一个， 你说。

弟子：师父您好。上星期五您说要逐渐断睡眠，上一段时间我打乱了作息规律，影响了实证。到现在都挺乱的。不知道该怎么办，今天上麦我想向您请教，我该怎么做？

圆觉师父：继续观慢动作就行，不用管别的。

弟子：是这样师父，我现在这有十来天了吧，一个多星期上座。也上座过但都没有上座成功。就是因为早些时我是肾癌。右肾切掉了1\/3，手术后一年多双肾出现了不同程度的萎缩。这之后几年几乎白天黑夜都是在睡。去年在问诊中医吃了大量含有附子的药，症状慢慢就好一些，但一天也要睡两次。基本上是上午9点多到11点多，下午2点到4点多要各睡一会儿，5点和晚上8点时候要再打一会儿瞌睡。就是上一段时间，其实我实证从一开始打瞌睡到后来观慢动作，效果是挺好的。起夜减少了，后来观慢动作的时候有两天夜里小便量增加了。可能师父我说的有点啰嗦。

圆觉师父：你说完了吗？