第753章 平和体质（2/2）

情绪方面更是让人羡慕，心态平和，遇事不慌不忙，思维清晰，适应能力强，就像武林高手一样，泰山崩于前而色不变。如果你具备了这些特征的大部分，恭喜你，你就是珍贵的平和体质！如果只有部分，也不要灰心，说明你还有提升空间，可以通过调理向平和体质靠拢。

平和体质的人应该如何保养？是不是就可以胡吃海塞、熬夜蹦迪了？哎呀，这个问题太重要了！很多平和体质的人觉得自己身体好，就放飞自我，熬夜刷剧、暴饮暴食、作息紊乱，结果好好的平和体质给糟蹋成了偏颇体质，这就叫啊！

平和体质的保养原则就是四个字——中庸之道。什么意思？就是要保持平衡，不能走极端。就像开车一样，不能一脚油门踩到底，也不能一直踩刹车，要保持匀速行驶。饮食上要均衡全面，什么都要吃一点，但都不能过量。打个比方，营养就像盖房子，蛋白质是钢筋，维生素是水泥，碳水化合物是砖头，脂肪是保温材料，缺哪个都不行，多了也不行。

三餐要定时定量，吃到七八分饱就停，就像给花浇水，适量就行，浇多了会涝死。要吃当地当季的食材，春天吃春笋韭菜，夏天吃冬瓜黄瓜，秋天吃梨子白萝卜，冬天吃羊肉萝卜汤，这叫顺应天时，就像农民种地要按节气来一样。

千万不能暴饮暴食，不能长期吃油腻、甜腻、过咸、辛辣的食物，这些就像给身体投毒，会慢慢破坏你的平衡。也不能饥一顿饱一顿，这就像汽车忽快忽慢开，对发动机损害很大。

除了饮食，作息也要规律，就像太阳东升西落一样，人体也有自己的生物钟。运动要适度，不能不运动，也不能过度运动，就像给植物浇水，适量让根系舒展，过量就烂根了。心态要平和，遇事想开点，就像水面上的涟漪，风来了就让它来，风停了自然就平静了。记住，平和体质是你的宝贝，要好好珍惜，不能挥霍！