第340章 特别硬核（2/2）

很多人觉得 “夫妻和睦” 是虚的，其实这才是养生的 “底层逻辑”。杨振宁能活到 101 岁，心态好是基础，而好心态的来源，就是这段互相尊重、互相陪伴的婚姻。这一点，普通人也能学 —— 跟家人少拌嘴、多沟通，保持心情舒畅，就是在给长寿攒本钱。

杨振宁有个 “养生原则” 特别硬核：从不乱吃保健品，生病了就去医院，平时靠好习惯养生。这看着是 “科学思维”，其实跟《黄帝内经》里 “不治已病治未病” 的养生智慧，简直是异曲同工。

《黄帝内经》早就说过，养生的最高境界是 “防患于未然”，不是等生病了再去治，而是通过日常调理，让身体不生病。杨振宁就是这么做的：他不吃那些吹得天花乱坠的保健品，因为他知道，很多保健品里的成分不明，甚至可能加重肝脏负担；反而把钱和精力花在 “实打实的好习惯” 上 —— 饮食均衡、细嚼慢咽，不抽烟不喝酒，每天散步十几分钟，坚持头部按摩。

这些习惯看着普通，却刚好踩中了《黄帝内经》的养生要点：“食饮有节” 对应他的清淡饮食、三餐规律；“起居有常” 对应他的作息稳定；“不妄作劳” 对应他的温和运动（散步）。对比现在很多人，手里拿着保健品，嘴上却胡吃海喝、熬夜追剧，这不就是 “本末倒置” 吗？

普通人学杨振宁，不用学他的物理学知识，只要学他的 “养生理性”—— 别迷信 “捷径”，别指望吃点啥就能长寿，而是把 “均衡饮食、适度运动、心情舒畅” 这三件事落到实处。就像他说的，“最好的保健品，是良好的生活习惯”，这才是《黄帝内经》里 “治未病” 的精髓，也是普通人能复制的长寿路径。