第150章 室内弯道技术（1/2）

随着亚运会的落幕，热闹与惋惜交织的氛围也随之散去。对于成绩，付林并未表现出过多的关注。他的心，更多地倾注在了室内弯道技术的训练上，以及在60米冲刺中的速度提升。

技术教练与体能教练如同影子一般，紧随其后。他们利用高倍摄像机，一丝不苟地记录下付林的每一次弯道训练。随后，付林会与李青教练一起，深入探讨每一个细节，以求改进。

从起跑的瞬间，到起跑器的精准摆放，再到身体的倾斜角度，每一个环节都经过了细致的分析。在弯道跑中，教练们关注的不仅是身体的倾斜度，还有左右腿的蹬地力量，脚掌与跑道接触的频率，以及蹬地时内外侧的着力点。他们还考虑了步频和手臂摆动的幅度，以及出弯道和重新进入弯道时身体的快速调整。可以说，他们的分析已经达到了极致的细致。

在过去的几天里，付林更是疯狂地加强了弯道技术的训练。两位教练不时地在旁指导，有时李青教练甚至骑着山地自行车来到赛道旁，一边骑行一边指导付林的脚部着力点。

经过十多天的刻苦训练，付林的弯道技术日益精湛。张教练和王教练都对他的天赋赞不绝口。

在一次测试中，李青教练为付林测量了60米和400米的成绩。60米的成绩相当不错，跑出了7秒6几的好成绩，而400米则为48秒。尽管如此，400米的发力点仍有待加强，这需要在力量、协调性和柔韧性上下更多的功夫。

为了提升付林的协调性，教练们增加了跳绳训练、蝴蝶梯训练（通过各种脚步移动练习，如侧向移动、前后交叉步等，增强下肢协调性和反应速度）、平衡垫训练（站在平衡垫上进行单腿站立、蹲起等动作，挑战身体的平衡和协调能力）、抛接球训练（与队友或教练进行抛接球练习，通过不同方向和速度的抛接，提高手眼协调性和反应能力）。

至于提升付林的柔韧性，教练们更是费尽心思。他们直接请来了舞蹈队的教练，利用各种器材指导付林进行练习。